Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica) to roślina, która mimo swojego „parzącego” charakteru, od wieków znajduje zastosowanie w medycynie naturalnej. Obecnie uznawana jest za jedno z najcenniejszych ziół wspierających funkcjonowanie organizmu. Jak dokładnie działa pokrzywa i w jakiej formie można ją stosować?
Właściwości zdrowotne pokrzywy
Pokrzywa działa wielokierunkowo, dzięki bogactwu składników aktywnych takich jak: witaminy (A, C, K, B2), minerały (żelazo, magnez, wapń, krzem), flawonoidy, garbniki oraz kwasy organiczne. Jednym z jej głównych działań jest właściwość moczopędna – pomaga w usuwaniu nadmiaru wody z organizmu oraz wspiera oczyszczanie nerek i dróg moczowych.
Działa także przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, dzięki czemu może wspomagać leczenie stanów zapalnych stawów oraz skóry. Regularne spożywanie pokrzywy wspiera układ odpornościowy i może poprawiać morfologię krwi, szczególnie przy skłonnościach do anemii. Wspomaga także metabolizm i trawienie, stąd jej częste zastosowanie w kuracjach oczyszczających.
Formy stosowania pokrzywy
Pokrzywa dostępna jest w wielu postaciach – świeża, suszona, jako napar, sok, suplement diety, a także w kosmetykach do włosów czy skóry. Najpopularniejszy sposób jej przyjmowania to picie naparu – 1–2 łyżeczki suszu zalane gorącą wodą, parzone około 10 minut. Napar można pić 1–2 razy dziennie, najlepiej nie dłużej niż przez 3–4 tygodnie bez przerwy.
Sok ze świeżej pokrzywy (dostępny w aptekach lub robiony samodzielnie) polecany jest jako naturalny tonik krwiotwórczy. Pokrzywa w kapsułkach lub tabletkach to wygodna forma dla osób, które nie przepadają za jej smakiem. W kosmetyce często stosuje się ją w szamponach lub wcierkach wzmacniających włosy i przeciwdziałających ich wypadaniu.
Kiedy zachować ostrożność?
Mimo wielu zalet, pokrzywa nie jest wskazana dla wszystkich. Osoby z chorobami nerek, przyjmujące leki moczopędne lub obniżające ciśnienie powinny skonsultować jej stosowanie z lekarzem. Nadmierne picie naparu może prowadzić do wypłukania elektrolitów, dlatego ważne jest zachowanie umiaru i równowagi.
Podsumowanie
Pokrzywa to roślina o silnym działaniu oczyszczającym, przeciwzapalnym i wzmacniającym. Można ją stosować w formie naparów, soków czy suplementów, jednak warto pamiętać o przerwach w kuracjach i ewentualnych przeciwwskazaniach. To jedno z najbardziej uniwersalnych ziół, które warto mieć w domowej apteczce.
Badania naukowe:
- Chrubasik J.E. et al., 2007, A comprehensive review on the stinging nettle (Urtica dioica L.)
- Riehemann K. et al., 1999, Plant extracts from stinging nettle (Urtica dioica), an antirheumatic remedy, inhibit the proinflammatory transcription factor NF-kappaB
